体重増加に悩む

以前と比べて食べる量は増やしていない？と思っていたのですが、やっぱり朝＆昼をガッツリ食べているんだよね（だって、仕事中に空腹感じるのがいやなんだもん）という私の一昨日の昼食

 写真を見ると、かなりガッツリだよね。

た、ただしだよ、スパゲッティの量は100g未満（以前は120gくらい平気で茹でてた）

で、この日の夕食はサラダにして、ちょっと多かったので半分弱を次の日の朝食にまわしたのだけど、その日の体重は。。。

次の日の朝食↓

体力維持するにはある程度食べないといけないし、それもいろいろとバランス良く

という脅迫観念もある

その上で、肉ベルト（これが一番、不快）とか背中とか

体脂肪計によると、BMIもアップしているけど（それに伴ってか基礎代謝もアップ）、体脂肪の数値がね。朝の早足散歩くらいでは追いつかないのよね、きっと。あ、これも今週は体調不良や仕事が押してる関係で歩けてない(;´д｀)ﾄﾎﾎ…