６月中旬の備忘録

６月12日に意を決して近所の内科クリニックに行ってきました。血尿時に行った通常の血液検査で肝臓系の値がボロボロだったので（特に中性脂肪値）、血尿が収まったら12時間絶食後にまた血液検査に来てくださいと言われていたのです。その日は採血のみで、結果を18日に伺ってきました。

うふふふ、標準値よりは若干高いけど、急速に改善しておりました。お薬も処方されず、いまの生活習慣を維持してくださいというアドバイスのみでした。

自覚しておりましたが、要はお酒の飲みすぎです。

今回の血液検査を受けるまではかなり気を使って節酒（禁酒ではありません）をしていたのですが、最近また量が増えつつあるので注意しなければです。

この節酒と同時に、朝のウォーキングを再開しました。オットの朝食の支度があるし、その前にシャワーも浴びたいので6時ちょい過ぎには戻って来なければなりません。そのため 5時半前に家を出ていますが、この時間に体を動かせば後の家事もスピードアップできているような気がします＠あくまでも自分比。

今の目標は40分で3キロ歩くこと。つまり4キロ/時以上の速度である程度の距離をある程度の時間内に歩くことです。でも、雨の日や疲れが残っている（腰が張っているなとかの）ときはお休みです。家を出る時間によっては30分くらいしか歩けないこともあります。そのへんはゆるゆるとやって、長続きさせようと思っています。

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20日にはロン(故愛犬)がいたときに散歩先の公園で仲良くなった友人の一人と『空飛ぶタイヤ』を観てきました。映画のあとにもうひとりの友人がジョインして、イタリアンランチ。

まずはサラダ

前菜

私ともうひとりがオーダーした ナスとクリームチーズのトマトソースのパスタ

もうひとりは アンガス牛のステーキ

デザート

友人とランチするのは４ヶ月ぶりでした。といっても、友人２人は今もU^ｪ^Uの散歩とか、10年以上続けている週1のヨガとかで頻繁にあっているのですが。でも、食べて、自分の近況報告をしつつ、おふたりの最近をお聞きしつつ、なんてことのないおばちゃんたちのおしゃべりしつつで楽しく過ごした３時間近くはあっという間。

この後は皆でスーパーに寄ってそれぞれ買い物して、来たときは別の友人の車で家まで送ってもらったのでした。

次は来月の 山P の映画のときかな？

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ランチのときにお二人に話したのですが、もし、万が一、総合病院に検査に行ってそのまま入院となったら、🏥の売店で仕入れるという手もあるけど ぱん2 等々の必需品を買ってきてm(_ _)m とお願いできるのはこのお二人しかいないんだよね。

私には娘はいないし、こういう場合にオットはきっと頼りにならないだろうし、妹は近県に住んでいるけど昼間は都内で仕事しているし。遠くの親戚より近くの他人というのはこのことなんだなぁとつくづくと思った次第です。